Nous connaissons tous les bienfaits du CrossFit et du sport en général pour notre santé physique, qui sont aujourd’hui scientifiquement établis et ancrés dans nos certitudes. Mais faire de l’exercice aide également à se sentir mieux dans sa tête et dans ses baskets.

Zoom sur le CrossFit, un sport particulièrement bienfaisant pour le cerveau et l’esprit :

Les bienfaits sur l’estime de soi

Pour cultiver la confiance en soi, le CrossFit est le sport idéal. Nous sommes dans une démarche constante de progrès : vous progressez à votre rythme, mais vous progressez. Vous allez apprendre à vous dépasser, à aller au-delà de vos résistances mentales. En révélant le meilleur de vous-même, vous allez développer des qualités et vous en serez conscients ! Persévérance, esprit d’équipe, combativité, ou même altruisme : vous allez forger votre caractère et vous sentir plus à l’aise avec les autres et face à l’adversité.

Créer des liens

Dans notre box, le collectif est valorisé. Nous nous inscrivons dans une démarche d’entraide et de bienveillance. Chacun évolue à son rythme, mais chacun aide l’autre à évoluer. L’objectif est de se tirer vers le haut, quel que soit votre niveau, ou votre âge. Chez nous pas de disparités, tout le monde est le bienvenu pour s’essayer au CrossFit. Nous partageons, échangeons, créons des liens. Le CrossFit ce n’est pas que du sport, c’est aussi un lieu de rencontres et de bienfaits.

Vous pourrez faire des rencontres de tout âge et de tous horizons. Des séances sont proposées pour les enfants, les adolescents, et les adultes. 

Les bienfaits contre l’anxiété et la dépression

C’est prouvé scientifiquement : lorsque vous vous dépensez votre cerveau libère des endorphines, autrement appelées « les hormones du bonheur ». Ce sont elles qui vous donnent cette sensation de bien-être et de plénitude après une séance. Ce sont également ces hormones qui préviennent l’anxiété, la dépression, et les maladies qui y sont liées.  Pendant une séance de CrossFit, vous faites le vide dans votre tête, vous ne pensez à rien d’autre qu’à l’instant présent. Après, vous vous sentez plus léger, apaisé.

Les bienfaits sur la force mentale

Au CrossFit, le mot-clé prédominant est : vaincre. Vaincre ses peurs, vaincre les aprioris, les barrières mentales. Non, le CrossFit n’est pas un sport réservé aux athlètes de haut niveau. Oui, notre box est ouverte à tous pour que chaque sportif puisse venir se dépasser et profiter de ses bienfaits.

C’est d’ailleurs le principe de nos séances : sortir de sa zone de confort. Lorsque vous arrivez pour un wod, vous ne savez pas quels exercices nous allons faire ni quelles parties du corps nous allons travailler à l’avance. Cela évite les baisses de motivation ou de moral face à la difficulté.

Découvrez les bienfaits du CrossFit à La Rochelle

Découvrez les bienfaits du CrossFit dans notre box CrossFit La Rochelle. Les WOD sont ouverts à toutes et à tous. Quel que soit votre niveau ou vos capacités physiques, nos coachs vous accompagneront pour atteindre vos objectifs. 

Nous proposons également des séances adaptées pour enfants et adolescents, pour qu’ils se dépensent et s’amusent avec des exercices ludiques. 

Notre salle de 700m² accueille des sportifs de tous les niveaux du matin au soir. La box est chauffée et climatisée pour le bien-être de nos adhérents.