Salle de CrossFit, musculation, Fitness : que choisir ?
Cette année, vous avez pris des résolutions. Vous êtes prêts à reprendre votre vie en main et à faire du sport. Mais vous vous demandez sûrement quelle salle est la plus adaptée à votre âme de sportif ? Car c’est bien le plus important : si vous voulez partager votre vie avec le sport, il faut en trouver un qui vous plaise et qui vous corresponde.
Salle de CrossFit, salle de musculation, ou salle de fitness ? Nous vous éclairons :
La salle de musculation
Comme son nom l’indique, ces salles sont réservées à la pratique de la musculation. Autrement dit, vous allez apprendre à pousser le maximum de fonte. L’objectif est de faire grossir le volume de vos muscles grâce à des mouvements d’haltérophilie. Parmi les activités de musculation, on peut trouver le bodybuilding qui consiste à transformer et sculpter son corps en prenant le plus de masse possible.
Les +
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Vous serez plus fort et résistant physiquement
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Dans une salle de musculation, vous pouvez trouver un coach pour vous accompagner
Les –
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La pratique se base essentiellement sur la transformation corporelle, sans forcément penser au cardio ou à la tonicité
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Les exercices sont très peu variés : vous pouvez vite tourner en rond et vous ennuyer
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Beaucoup de salles ne proposent pas d’accompagnement personnalisé
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Discipline exigeante avec des risques de blessures conséquents
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Patience et persévérance pour obtenir des résultats
La salle de Fitness
Le fitness est une activité d’endurance pour se détendre et booster le cardio. Elle regroupe une multitude d’exercices comme le cardio-training, la marche rapide, l’aquagym, ou même la zumba. Il existe près de 4000 clubs de Fitness en France.
Les +
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Vous allez améliorer votre condition physique dans sa globalité
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Vous pourrez participer à de nombreux cours collectifs
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De nombreuses salles existent en France : vous pouvez facilement en trouver une qui vous convient
Les –
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Les activités sont plus « douces » et connotées comme « féminines »
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Vous ne développez pas forcément vos muscles comme à la musculation
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Pratique déconseillée si vous avez des problèmes de dos
La salle ou box de CrossFit
Le CrossFit, c’est en réalité un condensé du fitness et de la musculation. C’est un sport complet avec des activités variées, qui tournent autour de l’haltérophilie, de la gymnastique, et du cardio. Il existe de très nombreuses combinaisons d’exercices possibles. Si la musculation est plus abordée par les hommes, et le fitness plus convoité par les femmes ; le CrossFit est un sport qui attire tout le monde quel que soit le niveau des athlètes. Car oui, vous pouvez être un athlète sans avoir une force physique hors norme ou un niveau professionnel. Au CrossFit un athlète, c’est simplement quelqu’un qui veut dépasser ses propres limites et être en meilleure santé grâce au sport.
Au CrossFit, vous pouvez vous dépenser quelque soit votre âge : enfant, adolescent; adulte, senior…
Les séances sont adaptées à votre âge et à vos capacités physiques. Vous pouvez également opter pour le suivi personnalisé d’un coach avec des séances individuelles. Que vous souhaitez perdre du poids, gagner en volume, ou même vous préparer pour une compétition : vous serez accompagné par un professionnel diplômé et expérimenté.
Les +
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Sport complet qui fait travailler tous les aspects du corps (cardio, musculation, tonicité…)
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Multitude de combinaisons d’exercices : on ne s’ennuie jamais
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Cours collectifs où l’on peut faire des rencontres
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Possibilité de bénéficier d’un accompagnement par un coach
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Pratique bienfaisante pour le corps et le mental
Les –
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Aprioris sur le CrossFit : beaucoup pensent que c’est un sport basé uniquement sur la performance et le haut niveau
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Après une séance, vous ne pourrez plus vous en passer !